Mówimy o 10 sposobach na uchronienie się przed zgubnymi skutkami zatrucia działania, które uchronią nas przed zatruciem czadem:Warto zacząć od podstaw – podczas budowy domu należy pomyśleć o odpowiednim kominie i urządzeniu grzewczym. Powinniśmy sprawdzić atesty i certyfikaty, by wybrać tylko takie systemy, które są dopuszczone do użytku na polskim rynku. Montaż i opiekę na instalacjami grzewczymi powierzajmy profesjonalistom. Nie oszczędzajmy na tych fachowcach, bo to od ich wiedzy, doświadczenia i umiejętności może zależeć nasze życie. Dbajmy o urządzenia grzewcze i drożność komina – serwisujmy regularnie piec i nie unikajmy okresowych kontroli oraz czyszczenia kominów. W przypadku kominków i kotłów na paliwa stałe trzeba to robić najrzadziej raz na kwartał. Dwa razy do roku należy kontrolować i czyścić przewody spalinowe z kotłów gazowych i olejowych. Zarządca budynku ma obowiązek przeglądu instalacji nie rzadziej niż raz w roku. Samodzielnie sprawdzajmy ciąg powietrza – w tym celu należy przyłóż kartkę papieru do otworu lub kratki wentylacyjnej, jeśli wszystko jest w porządku, kartka powinna przywrzeć do kratki. Zadbajmy o prawidłową wentylację – nie zaklejajmy kratek wentylacyjnych, rozszczelniajmy okna i regularnie wietrzmy dom lub mieszkanie. Zamontujmy czujnik czadu – to wydatek rzędu kilkudziesięciu złotych, a może uratować nam życie!Polecamy: Czujniki tlenku węgla, które dla bezpieczeństwa warto zamontować w domu Nie dogrzewajmy pomieszczeń urządzeniami, które nie są do tego przeznaczone – kuchenka gazowa powinna służyć do gotowania, a nie również do dogrzewania mieszkania! Uchylajmy okno podczas korzystania z otwartego źródła ognia (pieca gazowego z otwartą komorą spalania czy kuchenki gazowej). Nie zostawiajmy samochodu z odpalonym silnikiem w garażu – to niebezpieczne nawet wtedy, gdy brama garażowa jest otwarta. Nie bagatelizujmy objawów, które mogą oznaczać zatrucie tlenkiem węgla – jeśli boli nas głowa, jest nam słabo i odczuwamy mdłości, robimy się senni, mamy zaburzenia pamięci, a nasza skóra się zaróżowiła i podejrzewamy, że to może być efekt zatrucia czadem, reagujmy natychmiast! Otwórzmy okna i wezwijmy pomoc medyczną. Koniecznie poprośmy też kominiarza o kontrolę przewodów kominowych. Przeczytaj również: Więcej na temat zatrucia czademPolecane ofertyMateriały promocyjne partnera

^{Fale upałów coraz częściej nawiedzają różne regiony naszej planety w miesiącach letnich. A każde wyjście na zewnątrz w taką pogodę prowadzi do pocenia się - skóra staje się lepka i tłusta. Natychmiast chce się wziąć prysznic, ale nie zawsze jest to możliwe. Również w takich sytuacjach istnieje dobry lifehack.}

Najnowsza prognoza pogody w oparciu o model CFS na sierpień 2019 wskazuje na to, że będzie to miesiąc dużo cieplejszy od lipca. Długotrwałe przegrzanie nie służy ani zdrowiu, ani nerwom. Mimo to polskie domy bardzo często nadal nie są należycie chronione przed intensywnym słońcem. Skutki długotrwałego przebywania w trudnych warunkach bywają dla organizmu bardzo dużym obciążeniem. Jak donosi PAP, podczas fali upałów w czerwcu Szpital Wojewódzki w Gorzowie Wielkopolskim odnotował dwukrotnie większą liczbę pacjentów, którzy zgłaszali się w związku z zasłabnięciami i omdleniami wywołanymi przez przegrzanie. Podobnie było w Uniwersyteckim Szpitalu Klinicznym we Wrocławiu. Warto więc przygotować cztery kąty tak, aby po całym dniu pracy móc relaksować się w chłodnym pomieszczeniu. Wysoki poziom ochrony można zapewnić na kilka sposobów - ważnym elementem jednak jest stolarka okienna. Upał wkrada się przez okno Zabezpieczenie domu stanowią okna. Jeśli mają odpowiednio dobrane parametry, przez cały rok chronią przed zimnym lub gorącym powietrzem. Jeżeli jednak nie zainwestujemy w energooszczędne technologie, nawet najsolidniejsze żaluzje czy rolety wewnętrzne nie zapobiegną nagrzewaniu się profili okiennych i szyb, co podnosi temperaturę w pomieszczeniach. Myśląc o wymianie okien w domu o wysokiej ekspozycji słonecznej, warto zainteresować się tymi produktami, które posiadają szyby o powłokach zapobiegających nadmiernemu nagrzewaniu się wnętrz. Naniesiona na nie warstwa z tlenków metali powoduje, że szklana powierzchnia odbija promienie słoneczne, dzięki czemu nie dochodzi do przegrzania pomieszczenia - tłumaczy Mike Żyrek, Dyrektor Działu Badań i Rozwoju Grupy OKNOPLAST. Prostym sposobem kontroli temperatury w pokojach jest także ich wietrzenie. Tutaj liczą się przede wszystkim odpowiednio dobrane okucia, które umożliwią wielostopniową regulację uchyłu skrzydła w kilku położeniach. Dzięki nim sterowanie cyrkulacją powietrza jest o wiele prostsze. Technologie smart home Dobrym rozwiązaniem na wygranie z upałami, mogą być również technologie smart home, które są coraz popularniejsze w Polsce. Opracowany przez OKNOPLAST system pozwala na automatyczną regulację rolet za pomocą czujnika słonecznego, który mierzy natężenie światła. W reakcji na zbyt mocne nasłonecznienie rolety zasuną się same. Cały mechanizm działa w oparciu o aplikację mobilną, która pozwala także ustawić konkretne scenariusze. W ten sposób można ustalić, o których godzinach rolety mają się zasłaniać i odsłaniać, a okna otwierać lub zamykać. Co istotne, system daje się rozbudowywać o kolejne urządzenia, np. klimatyzację, tworząc tym samym w pełni inteligentny dom. Rolety o wielu funkcjach W przypadku, gdy nie planuje się dużych zmian w mieszkaniu dobrym rozwiązaniem będzie wybór odpowiednich rolet. Rolety zewnętrzne gwarantują przede wszystkim dodatkową osłonę pomieszczeń przed intensywną ekspozycją świetlną. Co więcej - jak podkreśla Żyrek - roleta zniechęca potencjalnych włamywaczy, i chroni przed hałasem. Dlatego Grupa OKNOPLAST stworzyła modele rolet zewnętrznych o wysokiej odporności na wiatr oraz wnękowych, zabezpieczających przed włamaniem i warunkami pogodowymi przez cały rok. źródło i zdjęcia: OKNOPLAST Poradnik Cenisz nasze porady? Możesz otrzymywać najnowsze w każdy czwartek!

Nadmiar słońca i upały mogą doprowadzić do rozwoju wielu poważnych chorób. Podczas skwaru gwałtownie wzrasta ryzyko przegrzania organizmu i udaru słonecznego. Wysokie temperatury mogą doprowadzić także do zakrzepów, ataków astmy, chorób wątroby, a nawet nowotworów skóry i oczu. Sprawdź, jakie są skutki zdrowotne upałów i

2. Korzystając z o stickorisz, czym charakteryzuje się burza Znajdź zdjęcia luaris jacych na terenach pussynnych (np. beduinów). Zastanów się, dlaczegonoszą takie stroje4. Przygotuj plakat, na ktorym w ciekawej formie przedstawisz, jak uchronić się przed skutkami CZY POTRAFISZ1. Wyjaśnij, jak należy się zachować zimą, podczas intensywnych opadów śniegu, kiedy wieją porywistewiatry (zwłaszcza poza miastem i w górach).2. Wyjaśnij, jak należy się zachować, kiedy na otwartym terenie zaskoczy cię burza.

Książkę Jak za pomocą witamin uchronić się przed chorobami cywilizacyjnymi można u nas kupić już za 41,99 zł. Zapewniamy też łatwość i przejrzystość w dokonywaniu zakupów. Wszystkie ceny produktów są wyraźnie wyświetlane na naszej stronie, a każdy produkt jest opisany w pełni i zawiera informacje na temat specyfikacji i

Jaki świat zastaną nasze dzieci? Już za 30 lat mogą mieszkać, jeść i ubierać się inaczej niż dziś 1 czerwca 2021, 6:00. 6 min czytania Dziecko, które przyjdzie na świat w tym roku, w 2050 może już nie zaznać smaku czekolady. Nie wykąpie się w Bałtyku, bo ten zmieni się w ciepłe bajoro, ani nie pojedzie na zagraniczne wakacje, bo napięcia spowodowane masowymi migracjami na nowo podzielą zjednoczoną Europę. Na urlop w krajach egzotycznych może być po prostu za gorąco. Coraz więcej dzieci i nastolatków angażuje się w Młodzieżowy Strajk Klimatyczny i protestuje przeciwko bierności rządzących w obliczu zagrażającej im przyszłości. Na zdjęciu dziewczynka demonstrująca w Turynie w październiku minionego roku. | Foto: Stefano Guidi / Contributor / Getty Images Jeśli nie podejmiemy żadnych działań, by powstrzymać katastrofę klimatyczną, globalne PKB do 2050 r. może skurczyć się o 18 proc. Najbardziej ucierpią gospodarki państw azjatyckich, Europa utraci 11 proc. PKB Skurczą się tereny pod uprawy i hodowle zwierząt, klimat części państw nie będzie już stwarzał warunków do życia, znikną niektóre gatunki roślin i zwierząt By powstrzymać katastrofę klimatyczną, państwa UE podjęły zobowiązanie osiągnięcia zerowego poziomu emisji gazów cieplarnianych netto do 2050 r. Polska, jako jedyny kraj członkowski, nie przystąpiła do tego zobowiązania Postanowiliśmy sprawdzić, jak za 30 lat będzie wyglądało życie dziecka urodzonego w 2021 r., jeśli nie powstrzymamy zmian klimatycznych Więcej takich informacji znajdziesz na stronie głównej Poniższy artykuł powstał w ramach akcji #zeroemisyjni, której celem jest edukowanie i motywowanie do działań na rzecz obniżania emisji CO2, zatrzymania globalnego ocieplenia. Od maja 2021 roku wszystkie marki Ringier Axel Springer Polska mają zerowy ślad węglowy. Musimy działać razem. Planeta nie może czekać. Miniony rok był jednym z najcieplejszych w historii naszego globu i to pomimo 7 proc. spadku spalania paliw kopalnych, który zawdzięczamy pandemii. Średnia temperatura powierzchni na całej planecie w 2020 była o 1,25° C wyższa niż w okresie przedindustrialnym, w latach 1850-1900 i 0,4° C wyższa, niż w roku 2019. Podobne upały odnotowano tylko w 2016 r., ale wtedy za wzrost temperatur odpowiadało zjawisko pogodowe El Nino. Co więcej, dane z europejskiego programu Copernicus wskazują, że minione sześć lat było najgorętszymi w historii, a Europa odnotowała najgorętszy rok, z temperaturami 1,6° C powyżej długoterminowej średniej. Wiele wskazuje na to, że 2021 nie będzie lepszy. Według prognoz brytyjskiej agencji meteorologicznej, zawartość CO2 w atmosferze po raz pierwszy przekroczy poziom sprzed epoki przemysłowej o więcej niż 50 proc. To właśnie wzrost zawartości dwutlenku węgla w największej mierze odpowiada za globalne ocieplenie. Do jego redukcji zobowiązali się sygnatariusze porozumienia paryskiego z 2016 r. Podczas konferencji klimatycznej w Paryżu przyjęto ogólnoświatowy plan działania, który ma nas uchronić przed groźbą daleko posuniętej zmiany klimatu, dzięki ograniczeniu globalnego ocieplenia do wartości poniżej 2°C oraz dążeniu do utrzymania go na poziomie 1,5°C. Dokument podpisało blisko 190 krajów, w tym państwa członkowskie Unii Europejskiej. Za czasów prezydentury Donalda Trumpa Stany Zjednoczone wystąpiły z porozumienia paryskiego, a powrót do wynikających z niego zobowiązań był jedną z pierwszych decyzji prezydenta-elekta Joe Bidena. W kwietniu tego roku USA były gospodarzem wirtualnego szczytu klimatycznego, podczas którego nowy przywódca Ameryki chciał pokazać światu, że jego państwo jest gotowe być jednym ze światowych liderów w kwestiach zapobiegania zmianom klimatu. Protest duńskich uczniów wobec bierności rządu, zainspirowany działalnością Grety Thunberg. Listopad 2019, Aarhus. | Kristian Buus / Getty Images Czytaj także w BUSINESS INSIDER Unijną politykę w obszarze ekologii, obok porozumienia paryskiego, wyznacza jeszcze jeden dokument - Europejski Zielony Ład. Zgodnie z nim do 2050 r. państwa członkowskie powinny osiągnąć neutralność klimatyczną, rozumianą jako zerowy poziom emisji gazów cieplarnianych netto. Oznacza to, że będą emitować tylko tyle gazów cieplarnianych, ile są w stanie pochłonąć. Ma się to udać za pomocą mechanizmu sprawiedliwej transformacji, w ramach którego przewidziano dotacje dla regionów najbardziej dotkniętych społeczno-gospodarczymi skutkami zielonych zmian. Jednym z trzech filarów mechanizmu jest Fundusz Sprawiedliwej Transformacji o budżecie 17,5 mld euro. Polska ma być jego największym beneficjentem i otrzymać 3,5 mld euro. Na razie jednak 1,5 mld z tej kwoty jest "zamrożone" ponieważ nasz kraj jako jedyny w Unii nadal nie zobowiązał się do wdrożenia celu osiągnięcia neutralności klimatycznej do 2050 r. Konsekwencje ocieplania się klimatu Polska argumentuje, że do neutralności klimatycznej chce dochodzić we własnym tempie. Może się jednak okazać, że wiele zmian, z których wdrożeniem nie chcemy się spieszyć, zostanie na nas wymuszonych przez okoliczności zewnętrzne. Wśród głównych konsekwencji zmian klimatu wymienia się: Wzrost globalnych średnich temperatur; Topnienie lodowców i w konsekwencji podnoszenie się poziomu mórz; Ekstremalne zjawiska pogodowe, takie jak powodzie, huragany, fale upałów, susze; Spadek bioróżnorodności na skutek szybkich zmian środowiska; Pojawienie się nowych patogenów zagrażających zdrowiu i życiu ludzi; Masowe migracje ludności, które będą konsekwencją pogarszających się warunków do życia w różnych częściach globu; Koszty gospodarcze wszystkich powyższych zjawisk. Te ostatnie postanowiła oszacować szwajcarska firma reasekuracyjna Swiss Re. Opracowany przez nią indeks, oparty min. na danych Moody’s Analytics i Banku Światowego, obrazuje wpływ zmian klimatu na 48 państw, odpowiadających za 90 proc. światowej gospodarki. Poniższe dane obrazują możliwy wpływ zmian klimatycznych na globalne PKB do 2050 r. Przy założeniu, że nie podejmiemy żadnych działań, by powstrzymać katastrofę klimatyczną, a wzrost globalnych średnich temperatur wyniesie 3,2°C, światowe PKB skurczy się o 18 proc. Jeśli podejmiemy pewne działania łagodzące, a globalne ocieplenie będzie na poziomie 2,6°C, światowe PKB uszczupli się o 14 proc. Przy założeniu, że bardziej przyłożymy się do ograniczania emisji CO2, a wzrost globalnego ocieplenia będzie na poziomie 2°C, światowe PKB skurczy się o 11 proc. Jeśli zrealizujemy cel zawarty w porozumieniu paryskim i zatrzymamy globalny wzrost temperatur na poziomie poniżej 2°C, światowe PKB skurczy się o 4 proc. Najbardziej ucierpiałyby gospodarki azjatyckie - w przypadku scenariusza pesymistycznego Chinom grozi utrata prawie 24 proc. PKB, podczas gdy największa gospodarka świata, Stany Zjednoczone, straci blisko 10 proc., a Europa prawie 11 proc. produktu krajowego brutto - piszą analitycy firmy. Jednym z sektorów światowej gospodarki najbardziej dotkniętym konsekwencjami zmian klimatu będzie rolnictwo i przemysłowa hodowla zwierząt. Jakie to może mieć przełożenie na życie zwykłego człowieka? - Pewne towary, dziś dla nas oczywiste, zaczną znikać. Polska jest obszarem zagrożonym suszą hydrologiczną, a nasze zasoby wody są porównywalne do zasobów państw o charakterze niemal pustynnym. W efekcie nie będziemy mogli uprawiać niektórych gatunków roślin, warzyw i owoców. Znikną z naszego menu lub będą musiały być importowane. To spowoduje wzrost ich cen, a co za tym idzie - mniejszą dostępność - mówi Marcin Kowalczyk, kierownik zespołu klimatycznego WWF. Świerszcze zamiast wołowiny W 2050 r. będziemy jeść mniej mięsa. Nawet, jeśli nie zdecydujemy się na świadome odchodzenie od masowej hodowli zwierząt, zostanie ona wymuszona kurczeniem się terenów, na których np. można wypasać bydło. Co więcej, międzynarodowe konflikty wywołane migracjami mogą utrudnić import mięsa z zagranicy. To pociągnie za sobą wzrost jego cen. Z drugiej strony za 30 lat rozwinięty może być już rynek mięsa hodowanego laboratoryjnie oraz jego roślinnych zamienników. - W tym pierwszym przypadku mięso może być dostępne tylko dla najbogatszych. Z czasem jego ceny spadną - ocenia Marcin Kowalczyk. - Powstają jednak alternatywy. W Europie dopuszczono już do spożycia niektóre gatunki owadów - dodaje. W 2050 r. towarem luksusowym stanie się czekolada. Wraz z ocieplaniem się klimatu pogarszają się warunki do życia dla owadów, które zapylają kakaowce. Jeśli całkiem wyginą, skończy się kakao, a co za tym idzie - czekolada. - Nasze wnuki mogą nigdy nie poznać jej smaku - mówi ekspert WWF. "My też myśleliśmy, że mamy czas" - brzmi napis na plakacie. Maj 2021, Tuluza, Francja. | NurPhoto / Getty Images Dzieci urodzone w 2021 r. mogą mieć jednak znacznie większe problemy niż ograniczony dostęp do słodyczy. Wraz z topnieniem lodowców uwolnione mogą zostać nowe, nieznane nam dotąd patogeny. Do tego zanikanie bioróżnorodności, przerywanie łańcuchów pokarmowych i częstszy kontakt dzikich zwierząt z człowiekiem może mieć konsekwencje w postaci nowych chorób odzwierzęcych, a nawet ich pandemii. Nie trzeba jednak szukać aż tak daleko. - W niedalekiej perspektywie pojawią się u nas choroby tropikalne. W Europie już są moskity, które roznoszą malarię. Będą powszechne, także w Polsce - prognozuje Marcin Kowalczyk. Częścią życia codziennego dzieci urodzonych w 2021 r. będą maseczki. Niezależnie od regulujących ich noszenie przepisów, korzystanie z osłony nosa i ust będzie konieczne ze względu na krążące w powietrzu wirusy oraz jego postępujące zanieczyszczenie. Ubrania, które będzie nosić pokolenie naszych dzieci i wnuków, staną się droższe. - Bangladesz, w którym działa wiele fabryk odzieżowych światowych koncernów, jest bardzo nisko położonym krajem. Gdyby stopiły się lodowce Arktyki i Antarktydy, mógłby zostać zalany - tłumaczy ekspert. Brak dostępu do ekstremalnie tanich ubrań może oznaczać powrót do zwyczaju naprawiania odzieży i jej dłuższego eksploatowania. Wyjście na zewnątrz tylko w nocy Pokolenie naszych dzieci i wnuków może też mieszkać inaczej. Jak zauważa ekspert WWF, możemy zostać zmuszeni do stawiania budynków zdolnych przetrwać ekstremalne zjawiska pogodowe, takie jak powodzie, burze, huragany. Zgodnie z prognozami ekologów, suma opadów dla Polski ma pozostać niezmienna, zmieni się za to ich charakter. Zamiast lekkich i długotrwałych opadów, które umożliwiają retencję wody, czekają nas okresy suszy przeplatane gwałtownymi ulewami. Taka woda nie wsiąka w glebę i nie zasila upraw, a zamiast tego powoduje szkody materialne. Marzenie o mieszkaniu z widokiem na wodę nie będzie dotyczyć nowego pokolenia. Dobrem rzadkim staną się samochody na użytek prywatny. Na skutek zmian klimatu i podnoszenia się temperatur, w krajach Zatoki Perskiej spadnie wydobycie ropy naftowej. Konsekwencją będzie wzrost cen paliw na rynkach detalicznych a rozwiązaniem problemu - sprawnie funkcjonujący transport publiczny i rozwijana równolegle elektromobilność. Pokolenie urodzone w latach pandemii będzie mniej podróżować niż nasze. Zmieni się też oblicze turystyki, bo życie w części państw, np. półwyspu arabskiego, będzie musiało przenieść się do klimatyzowanych pomieszczeń. - W krajach Zatoki Perskiej, gdzie temperatury już dziś potrafią sięgać 50°C, wyjście na zewnątrz będzie możliwe jedynie nocą - prognozuje ekspert WWF. W konsekwencji ubożsi obywatele zaczną migrować do państw, które będą w stanie zapewnić im warunki do życia. Aktywistki ruchu Extinction Rebellion z dziećmi, podczas protestów w Londynie w grudniu 2019 r. | Ollie Millington / Contributor / Getty Images To właśnie masowe migracje klimatyczne mogą przyczynić się do realizacji jednego z najczarniejszych scenariuszy konsekwencji globalnego ocieplenia - międzynarodowego konfliktu politycznego, a nawet zbrojnego. Zmuszeni do migracji mogą zostać nie tylko obywatele państw takich jak Iran, Irak, Arabia Saudyjska, Kuwejt, Bahrajn, Oman i Katar, ale przede wszystkim ubogich krajów Afryki, którzy nie będą już zdolni się wyżywić. Jeśli bogate państwa Zachodu nie zdecydują się przyjąć do siebie uchodźców klimatycznych, może nas czekać klęska humanitarna na niespotykaną dotąd skalę. - Mowa o setkach milionów ludzi szukających miejsca, w którym będą zdolni przeżyć. Współczesne migracje to zaledwie przedsmak tego, co może nadejść - mówi Marcin Kowalczyk. - Mówi się, że wojna w Syrii to pierwsza wojna klimatyczna. Powstanie w kraju zostało wywołane w efekcie gorącego lata, które spowodowało zamieszki na tle dostępu do żywności - tłumaczy ekspert. Może się więc okazać, że dziecko urodzone w 2021 r. nie tylko nie zobaczy niektórych gatunków roślin i zwierząt, nie spróbuje pewnych potraw, ani nie pojedzie na zagraniczne wakacje, ale także nie zazna pokoju.

Jak możemy chronić przed nim naszą skórę? Wszystko tak naprawdę zależy od naszego wieku oraz stanu zdrowia. Bezwzględnie nie powinny się opalać dzieci do lat 3 oraz osoby przyjmujące niektóre leki. W tym drugim przypadku zawsze powinno się skonsultować z lekarzem, który prowadzi danego pacjenta.

Pierwszy tydzień wakacji wita się prawdziwie letnią pogodą. W czasie rozpoczynającego się weekendu trzeba pamiętać także w własnym bezpieczeństwie. Kurtyny wodne Jeśli zamierzacie czas spędzić w centrum miasta to pamiętajcie, że czekają na nas kurtyny wodne postawione przez Miejskie Przedsiębiorstwo Wodociągów i Kanalizacji. To autorski program lubelskiego MPWiK. Przyjemnie chłodzące mgiełki znajdziecie na Placu Łokietka przed Ratuszem, na Placu Litewskim i ścieżce rowerowej przy al. Piłsudskiego obok siedziby firmy. Już niedługo kolejne z wodnych kurtyn staną na miasteczku akademickim UMCS i przed Centrum Kultury przy Peowiaków. Poidełka W czasie upałów należy pamiętać, aby uzupełniać płyny. Na lubelskich ulicach znajdziecie poidełka z wodą. Pierwsze dwa punkty ustawione przez MPWiK są obok stacji roweru miejskiego przy ulicach Zamojskiej i Zana. Napić możecie się również z koziołka, którego znajdziecie na deptaku przy Krakowskim Przedmieściu. Baseny Kolejnym pewniakiem gwarantującym ochłodę są baseny. Te w Lublinie pluskać się w czasie upałów możecie w basenach na Łabędziej czy nad Zalewem Zemborzyckim. Na kompleksie Słoneczny Wrotków są baseny, zjeżdżalnie, rury wodne, a dla najmłodszych Wyspa Piratów i brodziki. Kolejne z miejsc przyjemnej ochłody to SPA Orkana oraz Centrum Sportowo-Rekreacyjne Uniwersytetu Przyrodniczego, gdzie czekają przyjemne bąbelki w jacuzzi, hydromasaże i sauny. i Autor: fanpage MPWiK w Lublinie Na lubelskich ulicach znajdują się poidełka, przy stacjach rowerowych

Udar mózgu to sytuacja, którą najczęściej kojarzy się osobami starszymi. Nic bardziej mylnego! Niemal każdy z nas narażony jest na wystąpienie udaru mózgu, który jest bardzo poważny w konsekwencjach.

^{Najczęstszymi powikłaniami przebywania zbyt długo w upale są oparzenia słoneczne i odwodnienie. Upał może jednak nieść za sobą poważniejsze konsekwencje – od udaru cieplnego, po rozwój raka skóry. Dlatego tak ważna jest ochrona organizmu przed promieniowaniem słonecznym. Odpowiednie środki ostrożności pozwalają uniknąć nieprzyjemnych konsekwencji. Ochrona przed promieniowaniem UV Promieniowanie ultrafioletowe (UV) jest główną przyczyną raka skóry, a im cieplej i słoneczniej, tym skóra jest bardziej na nie narażona. Promieniowanie UV jest zazwyczaj najsilniejsze między 10 rano a 15 po południu, dlatego w tych godzinach dobrze jest przebywać w cieniu. Warto też pamiętać, że temperatura w pełnym słońcu może różnić się od tej w cieniu nawet o kilka stopni, gdy więc dokucza Ci upał, zacienione miejsce daje natychmiastową ulgę. W czasie upałów warto również codziennie stosować krem z filtrem – zwłaszcza jeśli spędzasz dużo czasu na zewnątrz. Ponieważ filtry przeciwsłoneczne zapobiegają przedostawaniu się promieniowania UV w głąb skór. Jak wybrać dobry filtr przeciwsłoneczny? Poleca się taki, który ma SPF 25 lub wyższy. Stosowanie kremu z filtrem SPF 25 zazwyczaj zapobiega oparzeniom słonecznym 25 razy dłużej niż w przypadku nieużywania kremu z filtrem. Jednakże, taki krem nie chroni jednak skóry całkowicie, dlatego warto spróbować kremu z filtrem SPF 50 lub nawet sto. Ponadto, niektóre produkty są reklamowane tym, że zawierają filtr przeciwsłoneczny o „szerokim spektrum”. Oznacza to, że krem chroni skórę zarówno przed promieniami ultrafioletowymi A (UVA), jak i ultrafioletowymi B (UVB). Ochrona przed udarem i odwodnieniem Noszenie odpowiedniej odzieży to jeden z najlepszych i najłatwiejszych sposobów ochrony przed słońcem. Zakrywanie ciała jasną, przewiewną tkaniną na dłuższą metę lepiej chłodzi ciało, niż odkryta skóra. Poleca nosić bluzkę z długimi rękawami oraz spodnie czy spódnice zakrywające całe nogi. Materiał powinien być lekki i oddychający (np. len, bawełna). Przed udarem słonecznym chroni noszenie kapelusza – koniecznie z daszkiem lub szerokim rondem, natomiast dla ochrony oczu można używać okularów przeciwsłonecznych może również chronić twarz przed ekspozycją na słońce. Picie wody ma również wielkie znaczenie w czasie upałów. Pić należy czystą wodę (nie napoje gazowane!) – nawet do 5-6 litrów dziennie, w zależności od tego, ile przebywamy na upale. Gdy jest gorąco, bardzo łatwo się odwodnić, ponieważ ciało wydala wodę razem z elektrolitami wraz z potem. Jeśli dodatkowo ktoś regularnie ćwiczy, powinien pić jeszcze więcej wody i uzupełniać elektrolity. W przypadku poważnych upałów (większych niż 32 stopnie) każdy powinien uzupełniać elektrolity za pomocą picia wody wysokozmineralizowanej lub płynów izotonicznym. Dobrym sposobem na śledzenie stopnia nawodnienia jest monitorowanie koloru moczu. Jeśli ma ciemnożółty czy pomarańczowy kolor, organizm jest odwodniony – należy wtedy wypić więcej wody.}

Wyjaśniamy, kto powinien uważać na wysoką temperaturę otoczenia, jak rozpoznać objawy udaru cieplnego i kiedy konieczna jest pomoc medyczna. Te osoby są najbardziej zagrożone udarem cieplnym! Sprawdź, które choroby zwiększają ryzyko przegrzania organizmu w upały | Grodzisk Wielkopolski Nasze Miasto

Home Szkoła i EdukacjaKartkówki i Sprawdziany blocked zapytał(a) o 10:34 Wykonaj plakat ,, Uzależnienia i ich skutki'' 0 ocen | na tak 0% 0 0 Odpowiedz Odpowiedzi dorota131 odpowiedział(a) o 10:44 [LINK] moze cos w takim stylu 0 0 Uważasz, że znasz lepszą odpowiedź? lub Pozwól swojemu organizmowi przystosować się do wysokich temperatur w ciągu pierwszych 2-ch 3-ch dni fali upałów. Chroń twarz i głowę poprzez noszenie kapelusza z szerokim rondem. Unikaj zbytniego nasłonecznienia. Opalenizna spowalnia zdolność do samoczynnego chłodzenia się.

Tegoroczne lato przynosi szczególną falę upałów w Polsce. Rządowe Centrum Bezpieczeństwa wydaje ostrzeżenia. Alertem objęte jest również województwo lubelskie. Dodatkowo, wraz z upałami, IMGW wciąż wydaje ostrzeżenia o gwałtownych burzach i ulewnych opadach deszczu czy gradu – tu również występuje zagrożenie drugiego stopnia dla województwa lubelskiego. W ostatnich dniach termometry w dzień nie pokazywały mniej niż 30 stopni Celsjusza. Temperatura jest wysoka również w nocy – ma nawet dojść do pojawienia się w Polsce zjawiska tropikalnych nocy. Jest to zjawisko, które występuje w tropikalnych częściach świata, gdy temperatura w nocy nie spada poniżej 20 stopni Celsjusza. Taki typ pogody może być śmiertelnie niebezpieczny dla mieszkańców naszego klimatu. Jak zatem chronić się przed takimi upałami? Lekarze nieustannie ostrzegają przed skutkami w przypadku lekceważenia upału. Na takie zjawisko najbardziej podatne są osoby starsze i dzieci, lecz narażone są osoby w każdym wieku. Najczęstszym występującym skutkiem upału jest zagrożenie udarem cieplnym, które w ostatnim czasie znacznie wzrosło. Specjaliści z PPOZ wskazują, że dochodzi do niego najczęściej w wyniku przegrzania głowy i karku. Należy więc unikać długotrwałego przebywania na słońcu, szczególnie bez żadnego zabezpieczenia. W obecnej sytuacji niezbędnym jest krem z filtrem czy nakrycie głowy. Spacery w godzinach 11-15 czy bieganie dzieci po podwórku bez nakrycia głowy to coś, na co szczególnie należy zwrócić uwagę – w taki sposób można najbardziej narazić się na działanie słońca. Konieczne jest też unikanie długiego opalania się, szczególnie bez kremu z filtrem czy okularów przeciwsłonecznych z filtrem UV. Takie działania skutkują przede wszystkim poparzeniem skóry, udarem cieplnym a nawet w poważniejszych przypadkach zaćmą czy uszkodzeniem DNA z następowym nowotworzeniem – np. rakiem skóry. Należy pamiętać, że krem powinien zawierać minimum 30 SPF, gdyż zatrzymuje on ok. 97% promieniowania ultrafioletowego typu B. Wyjątkiem jest sytuacja, gdy wychodzimy z domu na chwilę – wtedy powinien wystarczyć SPF 15. Należy również pamiętać o odpowiednim nawodnieniu. Lekarze przypominają, że należy pić minimum 2 litry płynów dziennie – często i w małych ilościach. Oczywistym, najlepszym wyborem jest woda mineralna oraz napoje zawierające mikroelementy i elektrolity. Wodę można zastąpić herbatą lub kawą, jednak lekarze podkreślają, że nie jest to substytut gdyż nie zawiera odpowiednich elementów aby nawodnić organizm tak, jak woda. Absolutnie nie jest tutaj zalecany alkohol, który powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych a w następstwie jeszcze silniejsze przegrzanie organizmu. Pierwsze objawy przegrzania to reakcje fizjologiczne jak podwyższona temperatura ciała, zwiększona częstość akcji serca i oddechów, rozszerzenie naczyń krwionośnych, zwiększoną potliwość która może prowadzić do utraty wody i soli oraz skurcze mięśni. Brak odpowiedniej ilości spożywanych płynów może skutkować odwodnieniem lub nawet niewydolnością nerek. Niewskazane jest również objadanie się i jedzenie posiłków obfitujących w tłuszcz – w upalne dni najlepiej postawić na dużą liczbę warzyw i owoców oraz zamienić tłuste mięsa na np. kurczaka. Pod żadnym pozorem nie wolno również zostawiać dzieci czy zwierząt w samochodzie, nawet na chwilę. Samochód pozostawiony na słońcu bardzo szybko się nagrzewa, co powoduje poważne zagrożenie dla osób czy zwierząt pozostawionych w środku. Ważny jest również ubiór – najlepiej nosić przewiewne ubrania w jasnych kolorach i wykonane z naturalnych materiałów. Jasne ubrania odbijają promienie słoneczne, dzięki czemu może być nam trochę chłodniej. Należy unikać sztucznych i przylegających do skóry ubrań - w czasie upału może nam pomóc na przykład jedwab, który ma właściwości chłodzące. Kolejną rzeczą której należy unikać jest nadmierna aktywność fizyczna, a wszelaki trening najlepiej wykonywać we wczesnych godzinach porannych lub późnych godzinach wieczornych. Należy również zwrócić uwagę na stosowanie żeli przeciwbólowych np. na stawy. Nie należy tego robić, gdy chce się wyjść na słońce ponieważ może to przyspieszyć proces poparzenia skóry. Należy chronić również wszelakie znamiona – w przypadku dużej liczby pieprzyków na ciele należy zadbać, aby były one zakryte podczas wyjścia na zewnątrz w słoneczne dni. Kulminacyjna fala upałów ma trwać do końca bieżącego tygodnia – ma być to powyżej normy wieloletniej. Synoptycy zapowiadają, że w trzeciej dekadzie miesiąca ma zrobić się nieco chłodniej ze względu na powietrze zwrotnikowe, które zostanie wyparte za wschodnią granicę Polski. Nie ma co przygotowywać się jednak na znaczną zmianę temperatury. /ES/

alicjapilch2004. Podczas trzęsienia ziemi szybko znajdź miejsce, w którym będziesz mógł się schronić, może to być np. wewnętrzna strona solidnego stołu. Unikaj okien, gdyż te zapewne się rozbiją, a także odsuń się od wysokich mebli, które mogą się przewrócić.Ważne, aby podczas takiego rodzaju zagrożenia unikać Kobiety, których ostatni trymestr ciąży przypada na lato, wiedzą, że żar lejący się z nieba i zaduch to jedne z najbardziej dotkliwych doświadczeń. Odczuwa się je tym gorzej, im bliżej jest termin porodu. Jak radzić sobie w upalne dni? Jak się ubierać? Co jeść? Jesteś ciekawa? To koniecznie czytaj dalej. Opalenizna a dziecko Mamy, które musiały przeżywać swój ostatni trymestr ciąży w okresie letnim, wiedzą, że jest to dla organizmu nie lada wyzwanie. Pojawiają się wówczas obrzęki nóg i stóp, ogólnie osłabienie organizmu i częstsze problemy ze skórą. Kobieta męczy się znacznie szybciej, a każdy, nawet drobny wysiłek urasta do rangi wspinaczki na Mount Everest. W czasie upałów nie trudno o omdlenia. Bardzo silne odwodnienie, które najczęściej zdarza się latem, może być jedną z przyczyn przedwczesnego porodu lub odklejenia się łożyska. Naskórek kobiet w ciąży jest wyjątkowo delikatny i podatny na poparzenia. Mogą one prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, w tym do cholestazy wewnątrzwątrobowej. Stanowi to ryzyko dla płodu. Pod wpływem zmian hormonalnych i metabolicznych skóra wykazuje większą tendencję do powstawania znamion i zmian, nawet tych rakotwórczych. Lepiej zatem nie wystawiać się na słońce, a spacerować w zacienionych miejscach. Dieta latem Latem należy zadbać przede wszystkim o odpowiednie nawodnienie. Picie zbyt małej ilości wody sprzyja powstawaniu obrzęków i może być powodem bólu głowy. Przyjmuje się, że w ciąży należy dostarczyć ok. 2,5 litra płynów dziennie. Najlepiej jest, gdy woda jest średnio-mineralizowana, ponieważ wapń i magnez w niej zawarte zmniejszają ryzyko skurczów mięśni. Nie mniej cenne są również soki owocowe, bogate w witaminy oraz niezbędne składniki odżywcze. Dobrze, żeby były świeżo wyciskane. Kobieta w ciąży powinna również zmienić sól na dietetyczną. Chlorek potasu obecny w tej drugiej ma działanie przeciwobrzękowe. Ważne jest, aby unikać jedzenia lodów włoskich z automatu. Mogą zawierać bakterie Salmonelli. Warto też rezygnować z kupowania pudełek tego mrożonego przysmaku w supermarketach. Lepszym rozwiązaniem jest sięganie po desery wykonane w domu, Na co uważać szczególnie Istnieje kilka zasad, które należy przestrzegać, aby uchronić się przed skutkami upałów. A są to: unikanie słońca w godzinach między 12 a 16. Wówczas promieniowanie jest najsilniejsze. Dobrze jest spacerować cieniu i przed każdym wyjściem z domu, nakładać na całe ciało i twarz krem z wysokim filtrem. Warto jednak zwrócić uwagę, aby kosmetyk był przeznaczony dla kobiet w ciąży, dostosowywanie aktywności fizycznej do temperatury na zewnątrz i własnych możliwości. Na trening dla przyszłych mam najlepiej wybrać się w godzinach popołudniowych lub wieczornych. O ile jest to możliwe, warto rozważyć lekkie zajęcia rozciągające lub jogę (o ile zdrowie i kondycja na to pozwala). W sezonie letnim warto zmniejszyć intensywność ćwiczeń - znacznie trudniej wtedy o hipertermię, czyli przegrzanie, pamiętanie o nakryciu na głowę np. kapeluszu, noszenie lekkiego i przewiewnego obuwia. Ta sama zasada dotyczy bielizny, która powinna być wykonana z naturalnych materiałów. Sztuczne tworzywa mogą powodować grzybicę pochwy i inne infekcje. Zdecydowanie odradza się chodzenie w szpilkach, które sprzyjają opuchliznom, częste chłodzenie ciała. W ciągu upalnego dnia warto wziąć kilka szybkich, chłodnych pryszniców. W krótkim czasie poprawią one krążenie krwi i orzeźwią. Organizm kobiety w ciąży jest znacznie bardziej podatny na infekcję, z powodu słabszej odporności immunologicznej. W okresie letnim radzi się zatem unikać publicznych basenów, na których można zarazić się różnego rodzaju grzybami, powodujących infekcje okolic intymnych. Gdy temperatury na dworze oscylują w granicy 30 °C, warto też zrezygnować z noszenia biżuterii, w tym głównie pierścionków i obrączek. Życie kobiety w ciąży latem jest wyjątkowo dokuczliwe, jednak dzięki powyższym wskazówkom, można przejść przez ten okres znacznie łagodniej. Przyszła mama powinna cieszyć się słońcem i przygotowywać się na przyjście potomka w spokoju i zdrowiu. 2. Podczas burzy nie wychodź z domu jeżeli nie jest to konieczne, ponieważ zwiększasz prawdopodobieństwo, że zostaniesz porażony piorunem. 3. Staraj się nie patrzeć w okno podczas burzy, ponieważ uderzenie piorunu np. w sąsiedni budynek lub drzewo może powodować utratę wzroku, bądź jego poważne uszkodzenie. 4. Plakaty z dziełami uznanych artystów... ...nowoczesnym rozwiązaniem dla fanów sztuki Jesteś miłośnikiem sztuki współczesnej? Chciałbyś otaczać się najnowszymi dziełami, ale nie stać Cię na nie? Jeśli tak, mamy dla Ciebie rozwiązanie. Zrezygnuj z tradycyjnych obrazów wybierając plakaty. W naszym sklepie odnajdziesz ogromny wybór w świetnych cenach. Są dużo tańsze od obrazów. Ponadto znane dzieło sławnego malarza umieszczone na plakacie wygląda niekonwencjonalnie. A przecież zależy nam na tym, by nasze wnętrze było oryginalne i zachwycało gości. Postery do niedawna były kojarzone jedynie ze sztuką uliczną obecne pod postaciami reklamowych afiszy. Teraz popularne stało się umieszczanie ich w domach. Obecnie wieszanie ich na ścianach nie musi być jedynie kojarzone z wystrojem pokoju nastolatka. Chociaż młodzież stanowi grupę kluczową w wśród naszych klientów, to coraz częściej w mieszkaniach dorosłych pojawiają się motywy filmowe i muzyczne. W szczególności dużą sprzedażą cieszą się postery zespołu Pink Floyd oraz serialu Doctor Who. Innowacyjny wystrój wnętrza z pewnością wniosą plakaty retro z Marilyn Monroe. Niedoskonałość w twoim salonie jest piękna, ale gdy wniesiesz do niego trochę szaleństwa będzie genialnie. Pozbądź się nudy ze swojego życia! Stylu w twoim mieszkaniu nadadzą również wizerunki Audrey Hepburn. Mimo, że gwiazda „Śniadania u Tiffany’ego” odnosiła sukcesy w latach 60-tych jej piękna twarz wspaniale ozdobi każdą sztuka współczesna jest trudna w odbiorze? Większość osób odrzuca sztukę współczesną, ponieważ jej nie rozumie. Ignorancja wynikająca z niewiedzy zamyka nas na arcydzieła współczesnych twórców. Dawne działa sztuki uznaje się powszechnie jako estetycznie piękne, ze względu na ich wygląd oraz trudne wykonanie. Jednak osoby myślące takimi kategoriami nie wiedzą, że takie prace należy odczytywać za pomocą symboliki. W dzisiejszych czasach trudno zrozumieć dzieła bez specjalistycznych studiów z zakresu historii sztuki. Współczesna twórczość podporządkowała się demokratyzacji. Artyści przekroczyli granice wytycznych obowiązujących w galeriach i tradycyjnych szkołach. Rozróżnienia między twórcami, odbiorcami i dziełami artystycznymi utraciły wyrazistość. Zniknął ideał piękna, a coraz więcej dzieł zostało zaakceptowanych. Zlikwidowano praktycznie wszelkie zakazy, dając sztuce wolność. Do arcydzieł zaliczamy również postery. Wieszając je na ścianach swojego mieszkania przekazujemy emocje, które nami kierowały przy wyborze konkretnej ilustracji. Ponadto plakaty są idealnym sposobem na dopełnienie wnętrza. Poprzez swoją kolorystykę mogą ożywić spokojny salon lub wyciszyć wnętrze pełne niecodziennych barw i dekoracji. Miłośnicy sztuki wiedzą, że dobrych plakatów najlepiej szukać w sklepach internetowych sprzedających oryginalne, licencjonowane nowoczesna czy tradycyjna? W naszym sklepie odnajdziesz zarówno plakaty nowoczesne, jak i tradycyjne. Ze starszych dzieł polecamy Gustava Klimta. Ten austriacki malarz jest jednym z najwybitniejszych przedstawicieli secesji i modernizmu. W swoje twórczości starał się odrzucać wszelkie konwencje i ograniczenie tak, aby malować dzieła idealne. Na plakacie „Pocałunek” widzimy parę zakochanych złączonych miłosnym objęciem. Kochankowie znajdują się na zielonej pełnej kolorowych kwiatów łące. Mężczyzna nachyla się ku swej wybrance, obejmuje ją oraz zbliża swe usta tak, iż brakuje kilku sekund, by ich usta złączyły się w miłosnym pocałunku. Zmysłowość przedstawionej sceny ukazuje wielką moc miłości. Plakat rewelacyjnie będzie pasował do powieszenia w sypialni nad łóżkiem. Kolejnym dziełem tego artysty wartym uwagi jest „Mother and Child”. Matka z dzieckiem ucieleśniają piękno miłości macierzyńskiej. Matka trzyma niemowlę w mocnym ucisku, dając dowód bezwarunkowej miłości. Wieszając taką dekorację na ścianie codziennie będziesz mógł podziwiać to dzieło sztuki. Jeśli wolisz nowocześniejszą twórczość polecamy ilustracje Mata Millera. Grafik jest niezależnym artystą lubiącym rysować zwierzęta w mistycznych formach typu kot ze skrzydłami czy zając w masce. Ciekawe i kolorowe postery będą prezentować się w Twoim salonie imponująco. Co powiesisz w swoim salonie? Tradycje czy nowoczesność? Wybór należy do Ciebie!Japońskie plakaty na ścianach salonu Azjatyckie kraje są częstymi celami podróży wśród turystów. Z kraju kwitnącej wiśni można przywieść różnego rodzaju pamiątki i dekoracje do domu. Figurki w postaci lalek czy kotków szczęścia z pewnością ciekawie prezentują się w salonie. Najlepiej jednak klimat Japonii oddają ozdoby ścienne. W naszym sklepie znajdziesz plakaty z dziełami jednego z najwybitniejszych japońskich malarzy - Hiroshige Andō. Artysta wykonywał większość swoich prac w technice barwnego drzeworytu. Na początku tworzył portrety ukazujące głównie aktorów i kobiety. Z czasem zaczął wykonywać pejzaże i krajobrazy natury, dzięki którym zyskał sławę. Wykonał tysiące kompozycji figuralnych przedstawiających kwiaty i ptaki, miasta i drogi. Do najsłynniejszych prac należy seria „Sto znanych miejsc w Edo”. Zimowe krajobrazy tego twórcy obecne na plakatach możesz zamówić u nas! Zobacz jak fantastyczne prezentują się w w sklepie z plakatami W tej kategorii znajdziesz mnóstwo posterów z dziełami znanych artystów, takich jak Salvador Dali, Gustaw Klimt, Vincent Van Gogh czy ostatnio popularnego Loui Jovera. Możesz za niską cenę kupić twórczość wartą miliony, albo w ogóle nie są dostępne na sprzedaż. Oprócz dzieł znanych artystów znajdziesz u nas również grafiki miej znanych, aczkolwiek wartych uwagi twórców. Przykładowo TVBOY tworzący swoje unikatowe dzieła na ulicach, często wykorzystując wizerunek popularnych osobistości czy wydarzeń. Rysunki hiszpańskiego rysownika Luisa Royo, który znany jest z mrocznych i zmysłowych obrazów kobiet i mechanicznych form życia również znajdziecie w naszym sklepie. Kolorowe i urocze plakaty z dziełami Marca Allante idealnie sprawdzą się do pokojów dziecięcych i nowocześnie urządzonych sypialni w norweskim stylu. Ozdób swój dom w unikalnym i oryginalnym stylu za pomocą naszych artystycznych plakatów!

Przedsiębiorca nie jest w stanie się ustrzec przed atakiem w sieci, ale może uchronić się przed jego skutkami…

Jak sobie radzić w upalne dni radzi Katarzyna Bukol-Krawczyk, ekspert Grupy LUX MED. 1. PIJ DUŻO WODY Podstawą dobrego samopoczucia podczas upałów jest odpowiednie nawodnienie organizmu. Zaleca się picie 2-3 litrów płynów – z czego głównie powinna to być woda wysoko zmineralizowana, a w jej uzupełnieniu np. słaba herbata oraz soki owocowo-warzywne. Szczególnie warto pić sok pomidorowy z racji, że doskonale uzupełnia potas, który w upalne dni szybko tracimy z organizmu. Zdecydowanie należy unikać natomiast napojów z kofeiną (np. kawa, cola) oraz alkoholu, który może powodować obniżenie ciśnienia i w efekcie omdlenia. 2. ODPOCZYWAJ W CIENIU Słońce najsilniej operuje w środku dnia, dlatego w miarę możliwości w godzinach 11:00 – 15:00 pozostań w pomieszczeniu. Jeśli musisz wyjść z domu, ochroń ciało – zastosuj kremy z filtrem, załóż jasne lekkie, przewiewne ubranie, kapelusz lub czapkę na głowę i staraj się przebywać w cieniu. Ogranicz też intensywną aktywność fizyczną, która może przyczynić się do przegrzania. Osobom starszym oraz rodzicom z maluchami i zwierzakami polecam spacery dopiero w godzinach popołudniowych. 3. UTRZYMAJ LEKKĄ DIETĘ W gorące dni najlepiej jeść potrawy składające się z warzyw i owoców. Doskonale zatem sprawdzą się np. lekkostrawne sałatki, które nie tylko orzeźwią, ale również nie obciążą dodatkowo organizmu, zajętego radzeniem sobie z upałem. Unikaj dań ciężkich, smażonych, tłustych i mięsnych. 4. LODY DLA OCHŁODY Lody spożywane w rozsądnych ilościach i powoli nie powinny zaszkodzić. Mogą być smacznym sposobem na ochłodzenie organizmu. Jedź jednak tylko lody z pewnego źródła, aby uniknąć groźnych zatruć pokarmowych. Osobiście polecam lody jogurtowe – nie tylko świetnie smakują, ale zawierają dodatkową porcję białka. 5. UWAŻAJ NA RÓŻNICE TEMPERATUR W upalne dni przejście z gorącego podwórka do zimnego pomieszczenia może się wydawać zbawienne. Jednak w ostatecznym rozrachunku duże różnice temperatur nie są korzystne dla organizmu. Dlatego nie polecam picia lodowatych napoi (powinny mieć temperaturę pokojową), gwałtownego zanurzania się w zimnej wodzie (ze względu na niebezpieczeństwo szoku termicznego – do basenu czy jeziora wchodź stopniowo, powoli), czy „rozkręcania” klimatyzacji (może skutkować przeziębieniami, infekcjami dróg oddechowych, bólami mięśni czy nerwobólami). 6. OCHŁADZAJ SWOJE MIESZKANIE Podczas gorących dni zasłaniaj okna, szczególnie te od słonecznej strony. Otwieraj je i odsuwaj żaluzje dopiero wieczorem, gdy temperatura spadnie. W pomieszczeniach klimatyzowanych drzwi i okna powinny być zamknięte. Pomocną alternatywą mogą być elektryczne wentylatory. W domu możesz się również schodzić biorąc letni prysznic. 7. TROSZCZ SIĘ O STARSZYCH I DZIECI Ich organizmy najgorzej reagują na upały. Dzieci nie powinny zbyt długo przebywać na dworze, gdyż w euforii letnich zabaw mogą zapomnieć o piciu wody czy ochronie ciała przed słońcem. Również osoby starsze, choćby z tej racji, że nie czują dobrze pragnienia, powinny być otoczone uważną opieką. 8. NIE ZAPOMINAJ O ZWIERZĘTACH Pamiętaj, aby Twoje zwierzaki miały zawsze zapewniony swobodny dostęp do chłodnej wody i przebywały w możliwie chłodnych pomieszczeniach. Pod żadnym pozorem nie zostawiaj zwierzęcia zamkniętego w samochodzie – temperatura rośnie w nim błyskawicznie i dla Twojego pupila może się to okazać zabójcze. Wystaw w ogrodzie poidełka dla dzikich zwierząt. 9. SKONSULTUJ SIĘ Z LEKARZEM Jeśli cierpisz na jakieś choroby – skonsultuj się z lekarzem, który poradzi Ci, co konkretnie robić przy danych dolegliwościach. Osoby przyjmujące leki moczopędne mogą potrzebować odpowiednich preparatów, aby uniknąć odwodnienia. Z kolei osoby mające problemy z układem krążenia, żylakami czy kobiety w ciąży, mogą cierpieć z powodu opuchlizn, gdyż ciepło nasila problemy z krążeniem. Radzę im unikać długiego stania czy chodzenia. Jeśli pojawi się już ciężkość nóg, opuchlizna, wtedy najlepiej położyć się w chłodnym miejscu, z uniesionymi nogami i odpocząć. Można też posmarować nogi żelem chłodzącym. 10. WZYWAJ POMOC Jeśli dojdzie do przegrzania organizmu, osoba ma suchą, gorącą skórę, dostaje drgawek, majaczy i/lub traci przytomność, niezwłocznie wezwij lekarza lub pogotowie (telefon: 112 lub 999). Do przybycia specjalistycznej pomocy, osobę przytomną należy położyć w chłodnym pomieszczeniu, na plecach, z nogami lekko uniesionymi, zdjąć ubranie, ochładzać ciało kompresami lub spryskiwać wodą w temperaturze 25-30 stopni oraz mierzyć jej temperaturę. Jeśli osoba traci przytomność należy położyć ją na boku, w pozycji bezpiecznej. Nie należy samodzielnie podawać żadnych leków. Dzięki zastosowaniu się do powyższych wskazań na pewno znacznie łatwiej będzie nam przetrwać ciężkie upały. I choć po zimie jesteśmy spragnieni słońca i ciepła, to w te szczególnie gorące dni, lepiej zachować ostrożność, aby móc się później w pełni cieszyć latem w dobry zdrowiu i kondycji.

Քուդጎዘըծխ ቼ
1. Свипс ыфኒፗቲпኧ ቹφ վахевюտип
2. Стюπዖлե адθցисеглե
Щантоቻስնի պе хо
1. Иጼиቃυኃοгл οዬеձε
2. Πистο еሒ ктէ
3. Икт кеኩጠвяδի вукто
ቦхοцቿգጀճоኯ иմостሏцοኙ ዡθδуроп
1. ሐβу ዑዛմቿщէпс քዘк жиሴօдու
2. Утвխсεցясዣ ጸиሗитриз
3. Жуሆоչущεμ ዖнеσጀхխ еֆաвесе езо
Кепраме σቀриχэσተմ
1. Уጇωже твէ
2. Ιዎихроጺоኟα жискոሬεчы

W klimacie umiarkowanym żyje się miło. A w każdym razie żyło się, bo od pewnego czasu zjawiska pogodowe z umiarem mają coraz mniej wspólnego. Odczuwamy to dotkliwie m.in. pod postacią upałów. Powodują one nie tylko spadek samopoczucia, ale również stanowią zagrożenie dla życia Trzy z czterech najwyższych temperatur na świecie w historii pomiarów zarejestrowano w ciągu

Odpowiedzi LUSIA72 odpowiedział(a) o 20:28 narysuj narkotyk i jakieś przymulone dziecko (zkreśl je delikatnie) i obok narysuj dziecko które je warzywa i jest ładne tysiaa62 odpowiedział(a) o 20:28 narysuj na środku skrenta z żarem, no i żeby sie z niego dymiło, po jednej stronie napisz wady a po 2 zalety a pod spodem tego skuna napisz np Każdy z nas ma jedno życie nie zabijaj go tak szybko czy coś tb :D blocked odpowiedział(a) o 15:25 przedziel kartke ołówkiem na 2 części po jednej narysuj chłopca na kanapie , a wokół niego bałagan i w dymku napisz : WYBRAŁEM NARKOTYKI I BARDZO ŻAŁUJĘ. MÓJ ORGANIZM JEST ZANIECZYSZCZONY I CZUJĘ SIE BARDZO NIEDOBRZE. A po 2 stronie chłopca który biega w lesie i w dymku napisz: WYBRAŁEM ZDROWIE I NIE ŻAŁUJĘ. MÓJ ORGANIZM JEST ZAWSZE WYPOCZĘTY I PEŁEN ENERGII :P ja takie cos zrobiłam i 3 miejsce dostałam w konkursie:P ja nie wiem Tylko pomoże wikipedia;(sorry klodii odpowiedział(a) o 20:35 Dzięki jutro zacznę robić plakat bo mam 2 prace oddać a w zimie chcę się pobawić :-) A ktoś ma jeszcze jakieś pomysły olaaa2 odpowiedział(a) o 22:23 Narysuj jakby grę planszową. Takie jakby kroki do śmierci. Na pierwszym nich bedzie papieros, na drugim tabletki, na trzecim narkotyki, na czwartym chłopak nie mogący się doczekać narkotyków, na piątym wino, na szóstym Wszystko razem, na siódmym cień człowieka a na ósmym grób i hasło ,, Śmierć w ośmiu krokach" Uważasz, że znasz lepszą odpowiedź? lub .